―新宿の美容院セイヴィアンから今日も美容・雑学に関する情報をお届け。―
皆様、こんにちは、丸山です。
さて、女性の皆さん、髪の毛とお肌は女性の行き方を反映するといいますが今日は髪の毛によい
食べ物を紹介します。
まず髪によい栄養素は、たんぱく質、ミネラル、ビタミンE、ビタミンB2、B6、ビタミンPなどです。
＜たんぱく質＞
大豆、魚介類、脂身の少ないお肉、卵等 まあこの辺は基本って感じですね。
＜ミネラル＞
牡蠣、ほうれん草、貝類。 牡蠣や他の貝類は亜鉛が、ほうれん草にはマグネシウムが！
＜ビタミンE＞
ナッツ類、ごま、玄米、オリーブオイル。 血行をスムーズにして頭皮環境を整え育毛をうながします。
＜ビタミンB2、ビタミンB6＞
レバー、納豆はB2、まぐろ、かつお、バナナがB6。 ビタミンB6は美容ビタミンとも呼ばれており凄い
大事ですって。
＜ビタミンP＞
かんきつ類、そば。 毛細血管を丈夫にします。⇒髪に栄養が行き渡りやすくなります。
どうでしょうか女性の皆さん、前よりも髪の調子がよくないとお思いの方は参考にしてみては
では、みなさん、ごきげんよう。
savian hair garelly 《セイヴィアンヘアギャラリー新宿美容室クリームバス》
03-3203-8222
東京都新宿区歌舞伎町2-45-7石井ビル5Ｆ
