このくらいの時期って寝ても寝ても眠くないですか?
自分は眠すぎです。眠いと出ちゃうあくびの意外な効果について
そもそも「あくび」って？
あくびの正体、この謎は未だに解明されていない。
詳しくは解っていませんが、あくびとは一般的に、脳が酸素不足の状態のときに、
無意識的に行われる反応だと考えられています
つまり、いろんな活動に必要な酸素を体に取り入れるために、
体が「必要な行為」として行っているのですね
ここからは身体にとって嬉しい意外な効果を
脳の活性化
あくびの働きについて最も一般的な説明は、脳の活性化でしょう
眠気や退屈感があくびを誘うのは、脳の働きが鈍くなってきた証拠
そこで、口を大きく開けて空気を深く吸い込み、
新しい酸素をたくさん補給した血液を脳に送り込んで脳の活動を活発にさせるというのです
眠気をもよおすと、ついあくびが出ますが、
あくびは脳内の血液中の酸素が不足した時に起こる反射作用で、
いわば脳の深呼吸のようなものです
ドライアイ予防
ドライアイを簡単に解消出来る改善法として番組で紹介されたのが背伸びあくびという方法です。
やり方は簡単で、1時間に1回背伸びをしながらあくびをするというもの
眠くもないのにあくびなんかできるかと言われる方もいると思うのですが、
目を閉じて両腕を上に上げて、口を大きく開けるとちゃんとあくびができるのです
何回かあくびをして、涙が出るとさらにリラックスできます。 そして目の疲れも取れます
リラックス効果
あくびというのは、リラックス効果がばつぐんにある
副交感神経が優位となるリラックスモードとなり、血圧も下がり、脈も安定します
心と身体の緊張がゆるんでリラックスできるし、頭もかえってしゃきっとします。
働きすぎの頭を休めてくれます。お手軽簡単ですが即効性があります
これを見た後はジャンジャンあくびをしましょう。
