最近は食べ物の噛む回数が少なくなっていますが。
よく聞くガムをかむと集中力が増すって？本当なのかを少し・・・
サッカーの長友選手も「走っていると吐き気がすることが多いが、ガムをかむと全然平気。
ほかの選手にも勧めたい」っといってます。
噛む”という行為が脳に与える影響は大きいからなのです。
噛むことは記憶を保存する海馬を活性化させ、
扁桃体へのストレス反応を抑えることで脳がリラックスする。
よって、ストレスが緩和し、集中力アップに繋がるらしいです。
「ガムが良い」というより、「噛む」という行為がいいので積極的に噛みましょう。
噛むものはガムに限らず、スルメや煎餅でも同じ効果が得られるので自分に合うものを選びましょう。
面白い実験結果が出てます。
30歳～70歳までの男女20人を対象にし、10人にガムをかませ、
残りの10人にガム無しで45分間の授業を受けてもらう。
その結果はどうなのか？っというような実験。
ムをかんで授業を受けた人ほど集中力が上がったそうです。
授業がどんどん進むにつれて、集中力が向上したとの報告がでました。
もちろん噛みすぎもよくないです。
日常的に何回も強く噛みすぎると筋肉が痛み、顎関節症の症状が出てくるみたいです。
噛む筋肉が極度に疲れていると頭痛の回数が増えます。
特にストレスがたまっているときには頭が痛くなりやすいですよ。
ガムがダメな会社や授業中に噛みにくいという人がいるはず。そんな方には、
お茶を飲む
お茶に含まれる「L-テアニン」という成分は脳をリラックス状態にし、集中力を高めます
貧乏ゆすり
あまり品が良いものではありませんが、上記のガムを噛む行為同様、
単純運動の繰り返しとなり、集中力を高める効果がありますよ。
savian hair garelly 《セイヴィアンヘアギャラリー新宿美容室クリームバス》
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