意外と知られていないスーパーフード「ブラジルナッツ」をご紹介
ブラジルナッツはその名のとおりブラジルやペルーなどで取れる、実の大きなナッツ
バターのように濃厚な味で、先住民により古くから食用にされてきたようです。
アンチエイジングに効果絶大！
ブラジルナッツに含まれるセレンの持つ強い抗酸化作用にとても注目が集まってます
抗酸化作用のあるセレンは、免疫力を高め、美容効果をもたらしてくれます
脳を活性化させる
ブラジルナッツは、ミネラル含有量が極めて高く、セレン以外にも銅、
マグネシウム、マンガン、リン、カルシウム、鉄、カリウム、亜鉛など多くのミネラルを含んでいます
カルシウムや亜鉛、マグネシウムなどのミネラルは脳を活性化する働きがあります
疲労を回復させる
美容ビタミンと呼ばれるビタミンEと皮膚の健康を保つのに欠かせないビタミンB群を豊富に含むのです。
ビタミンＥの１日の推奨量を30gで摂ることができます
免疫力を高める
免疫力アップなどで話題のコエンザイムＱ１０が体内で生成されるときも
セレンの助けを必要としています。サプリをのむより効果的なのです
他にも生活習慣病のリスク軽減・がん予防にも効果的
