このくらいの時期から辛いドライアイの辛くなる時期ですね
目の表面は乾いてしまうと傷がつき、違和感・ゴロゴロする・目が疲れる・見えにくい・充血・涙目
目やになどドライアイの様々な不快症状が起こります。
まずは部屋の湿度を一定に保つ
冷暖房の効いた部屋では空気が乾燥し、目が乾きやすくなります。加湿器を使ったり
濡れタオルを干すなどして、乾燥から目を守るようにしてください。
ホットタオルで目をリフレッシュ
温かい蒸しタオルなどで目の周りを温め、血行をよくすることで、
ドライアイ（目の乾き）の症状がやわらぎます。
目の疲れなどによるドライアイ（目の乾き）に効果的です
まばたきの回数を意識的に多くする
まばたきは最も簡単にできるドライアイ対策です。パソコンをしているとき、集中しているとき、
緊張しているときやストレスを感じているときなどはまばたきの回数がかなり減っています
ドライアイを自覚している人は目薬を常に持ち歩くクセをつけましょう。
冬場は空気の乾燥だけではなく、風による小さなゴミが沢山飛散しています
目に良い栄養をとる
コレステロールや中性脂肪を減らすなど血行を改善する食事や、
ブルーベリーやカシスなど目に良いとされる食品をとることで、目に良い生活習慣を作りましょう
潤いのある目は印象もよくなりますよ。
