日本人って海外の人から見たら不思議なことだらけなようです
その中から今回は自分も含めての事なのですが
日本人は目の悪い民族なのですなんと
3～4人に1人が眼鏡やコンタクトをしないといけない民族なのです
自分はもともと凄く目のいいほうでしたが
10代の頃のバイク事故により右目の視力が低下しました
ガチャ目のまま特に眼鏡をしていたわけではなかったのですが
左まで悪くなってきたのでついに24の時に初眼鏡デビューにいたりました
眼鏡はデザイン性もあり好きですが
正直邪魔なものです
最近目が・・・という人は原因は普段の習慣にあるかもしれません
近視の場合には、何と遺伝的要因が10％、残りの90％は生活習慣が原因となっている
その１：姿勢が悪い
姿勢の悪さが視力低下に繋がるというのは意外と知らない人も多い原因のひとつです。
日ごろから注意しましょう
その２：長時間のパソコン作業やテレビ視聴
長時間近くの１点だけを見つめすぎていると目の周りのレンズを調節している筋肉がこってしまい
ピントを調節し辛くなります
その３：寝転
寝転がってテレビや本を見る
ベッドで横になりながらスマホを操作する人が増えていますが、近視だけでなく、
乱視の原因としても注意が必要です
目の視力に左右差ができる大きな原因の一つに、テレビを斜めから見ていたり、
本やゲームを寝なが読んでいる習慣があることがあげられます
その４：ストレスがたまっている
ストレスを抱えた状態で勉強やパソコンで仕事をすると視力が低下しやすくなる
目は自律神経によってコントロールされているので、
ストレスによって自律神経失調症などを発生した場合、その影響を受けて視力が低下してしまう
その５：メガネやコンタクトが合っていない
強すぎても弱すぎても目に悪影響になってしまいますので、度数が合わないなと思ったら、
すぐに眼科に相談しましょう。
その６：呼吸が浅い
呼吸が浅いと、取り込める酸素の量が少なくなり、血液中の酸素濃度が低下していきます
「酸欠」になると、毛様体の筋力と水晶体の弾力が失われることから、近視や老眼が加速します
日ごろから目を休める習慣をつけましょう
たとえば1時間に1回は、近くから目をはなし、10分くらい遠くを眺めてみるなど
目はとても大切ですよ
