こんにちは皆さんは食事はきにしてますか？
意識高い系の方はいろいろしてるかとおもいますが
普通の方は食べたいものを食べたりで
かなり偏った食事になりがちですよね？
実は肥満大国のアメリカより日本人は野菜不足なようです
野菜ジュースを飲んでるから平気と思っているかたは本当に栄養を
取れてると思っていますか？
大半は熱処理されているのでビタミンCがうしなわれているので完璧ではありません
1日に350gの野菜を夕食でまとめて食べるより昼などに小分けにして
食べるように心がけてみたり味噌汁やスープに野菜を入れたりして
積極的に食べましょう
野菜は体のデトックスを助けてくれますよ
一番のデトックスは汗ではなくウンコなのです
大便が65％だとすると汗は役3％と比べ物にならないのです
野菜は元々は毒素なので体が排泄を促します
その効果のおかげできれいになります
なので野菜を食べましょう野菜が苦手な人は果物をたべてみては＿？
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